Que mejor que una cancion para sentir las vibras del veranoo
miércoles, 21 de octubre de 2009
Trajes de baño segun nuestros Cuerpos
Mujeres Pequeñas.
Lo mejor para ti según tu tipo de cuerpo son traje de baño de dos piezas, en lo ideal que sean de colores lisas o con estampados verticales asi te da el efecto de ser mas alta.
Trajes para verte delgada
Para poder disimular esos pequeños lugares donde tenemos un poquito más de lo que nos gustaria, tenemos que usar trajes de baño que no esten muy apretados, en lo ideal una talla mas que la nuestra, que tengan estampados grandes, pero te recomiendo usar colores oscuros, eso no te limita a negros solamente, hay una gran variedad de colores, solo tienes que encontrar el que mas te guste.
Poniendo kilos estratégicamente
Si eres flaquita evita los trajes de baño con rayas verticales u horizontales. Lo ideal en este caso seria un bikini o tankini con unos shorts con colores que contrasten. Te van bien los panties que se amarran a los lados.
Aumentando el tamaño del busto
Si eres una nena con busto pequeño, no uses bras que te queden pequeños. Te favorecen los bra tipos alter o bras con varilla y relleno y los que traen copas moldeadas por dentro de la prenda
Busto pequeño
Usa trajes de baño con aumento para darle más volumen al busto. Evita que sea obvio que estas aumentando el busto. Los colores fuertes en el busto ayudan a crear la ilusión de un busto mas grande.
Busto grande
Hay que lucirlo levantando a las chicas con buen soporte. No uses trajes que no te den el soporte correcto porque el busto se vera flácido. Los trajes amarrados en la nuca y los tirantes gruesos te favorecen.
Cubriendo la pancita
Usa shorts en lugar del bikini convencional o usa un traje de baño de una sola pieza con presión en el área del abdomen o adornos en esta área para disimular la barriga. Evita los bikinis que te corten la barriga en dos haciéndola mas visible.
Piernas gruesas
Usa pantaloncillos o trata de cubrir el bikini con una pañoleta para poner atención en el torso no en las piernas.
Caderas anchas
Usa un sosten bonito y con adornos para atraer atención a tu torso no a tus caderas.
Cambio en nuestra alimentacion
Llega el verano, pero poco nos hemos preparado para lucir lo mejor de nosotras, con todo el ajetreo que conlleva estudiar largas horas, poco tiempo nos queda para poder tener una alimentación realmente equilibrada, es mas, aveces nos asaltamos comidas sin pensar consientemente el mal que nos produce o en otras ocasiones comemos cualquier cosa que encontramos en los casinos de nuestra universidad, sin pensar a conciencia si esas papas que almorzamos cumple nuestro requerimiento de nutrientes.
Aquí les adjunto un plan alimenticio que según mi opinión fue el mejor dentro de una gran cantidad que leí previamente (nadie se quiere morir de hambre, o pero aun dietas express), no es nada exagerada y fácil de seguir,solo necesitamos colocar de nuestra parte.
LUNES
• Desayuno: Un vaso de leche descremada; 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco descremado.
• Media mañana: Un yogur descremado con frutas
• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin
• Merienda: Infusión con leche descremada, un pan integral con tomate y queso.
• Snack: Gelatina con frutas.
• Cena: Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.
• Bebidas:
MARTES
• Desayuno: Vaso de leche descremada, 1 yogur descremado y un cítrico (naranja, pomelo, etc)
• Media mañana: Una gaseosa diet, una fruta al
• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras crudas, condimentadas con una cucharadita de aceite, sal, limón o vinagre y una papa con cáscara al horno y una cucharada de queso blanco espolvoreado con especias, una taza de ensalada de frutas.
• Snack: Infusión sola, un yogur con frutas.
• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de verduras cocidas y un choclo, helado diet con una nuez picada o dos almendras fileteadas.
• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.
MIÉRCOLES
• Desayuno: Vaso de leche descremada; 1 rebanada de pan integral con una cucharada de queso blanco descremado y una cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).
• Media mañana: Un yogur descremado con frutas
• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.
• Merienda: Infusión con leche descremada, 1 pan integral con tomate y queso magro.
• Snack: Gelatina con frutas.
• Cena: Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.
• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.
• Desayuno: Infusión con leche descremada, gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco.
• Media mañana: Un yogur descremado o leche cultivada.
• Almuerzo: Caldo diet con una cucharadita de levadura, dos filetes de pescado o dos piezas de pollo sin piel al horno o plancha, gelatina diet con una cucharada de ricota o queso blanco descremado.
• Merienda: Infusión con leche descremada, una porción pequeña de queso compacto magro, dos tajadas de jamón cocido magro, o lomito.
• Snack: Gelatina diet combinada con un yogur.
• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de carne roja magra, un huevo duro o dos claras picadas, aderezado con especias, perejil picado, una cucharadita de aceite y vinagre, una porción de gelatina diet con una cucharada de queso blanco.
• Bebidas: Agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet.
• Desayuno: Vaso de leche descremada; 1 rebanada de pan integral con una cucharada de queso blanco descremado y una cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol)
• Media mañana: Un yogur descremado con frutas
• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.
• Merienda: Infusión con leche descremada, un pan integral con tomate y queso magro.
• Snack: Gelatina con frutas.
• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.
SÁBADO
• Desayuno: Vaso de Leche, una fruta cruda y fresca.
• Media mañana: Durazno en compota con canela.
• Almuerzo: Una gaseosa diet, dos tazas de ensalada de fruta (un cítrico, un kiwi, 1/2 taza de frutillas, 1/2 taza de uvas, un durazno) con una cucharadita de semillas de lino o sésamo y una nuez picada; 1 porción de gelatina en cubos y una banana en rodajas.
• Merienda: Infusión con edulcorante, gelatina con una fruta en trocitos.
• Snack: Licuado tutti frutti (banana, naranja y durazno).
• Cena: Gaseosa o jugo diet. Cóctel de frutas con 1 almendra (dos tazas tamaño desayuno), dos rodajas de melón y un cítrico.
DOMINGO
• Desayuno: Vaso de leche descremada; gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco.
• Media mañana: Un yogur descremado o leche cultivada.
• Almuerzo: Caldo diet con una cucharadita de levadura, dos filetes de pescado o dos piezas de pollo sin piel al horno o plancha; gelatina diet con una cucharada de ricota o queso blanco descremado.
• Merienda: Infusión con leche descremada, una porción pequeña de queso compacto magro, dos tajadas de jamón cocido magro, o lomito.
• Snack: Gelatina diet combinada con un yogur.
• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de carne roja magra, un huevo duro o dos claras picadas, aderezado con especias, perejil picado, una cucharadita de aceite y vinagre, una porción de gelatina diet con una cucharada de queso blanco.
• Bebidas: Agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet.
Chicas manos a la obra =)
Cariños Sole.
Bienvenidos =)
Bienvenidas a mi blog, como nos hemos dado cuenta el verano esta casi tocando nuestras puertas y a muchas nos a tomado por sorpresa.
Sin darnos cuenta hemos descuidado nuestros cuerpos, como también tenemos que empezar a pensar en nuestras ansiadas vacaciones, donde vamos a ir, con quienes vamos a salir, que traje de baño vamos a utilizar, cuales son las tendencias de este año en vestuario, etc.
Para darles una mano con todos estas preguntas, quise crear un blog en donde pueda guiarlas con todas estas interrogantes y sobre todo para que puedan pasar unas merecidas vacaciones después de tanto estrés post universidad. El verano se viene y que mejor que prepararnos para que sean unas vaciones I N O L V I D A B LE S.
Cariños Sole.
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